Exercício relaxante e que ajuda a manter-nos no momento presente.

Hoje venho falar-vos de um exercício tão simples, que faz parte do nosso quotidiano mas, por vezes, estamos tão focados noutras coisas - como a nossa ansiedade, que está sempre presente -, que nem ligamos.
Vamos lá. Pega numa peça de fruta. Olha para ela, observa o seu formato, a sua cor, se quiseres pensa de onde ela provém.
Agora descasca (se tiver que ser) e dá uma trinca. Degusta a comida com a atenção, toma atenção ao seu sabor, à sua textura, à forma como se vai desfazendo enquanto trincas. Repara, quando engulires, na fruta a descer até ao estômago.
Não é tão bom? Não é uma dádiva que Deus nos deu, poder percepcionar diversos sabores? É um dos pequenos prazeres da vida que, por ser tão recorrente no nosso dia-a-dia, nem reparamos.
Ajudou? Estiveste presente no momento? Onde está a ansiedade? A minha desapareceu, pelo menos durante os instantes em que estava realmente presente no momento do AGORA.
Experimentem, é deveras relaxante e é um dos princípios do mindfulness - que ajuda a reduzir o stress e a ansiedade.